Tabita Teușan aleargă. Și o face bine, din moment ce la 23 de ani a reușit să prindă anul acesta un loc de vicecampioană în cursa de 800 de metri și să își pună la gât aurul la 1500 de metri, ambele medalii obținute la naționalele de la Craiova. La final de an, am provocat-o să tragă linie pentru 2025, dar să ne și mărturisească ce greutăți are în drumul către marea performanță, cât de mult contează recuperarea și psihologul sportiv, dar și de ce, din Sibiu fiind, concurează pentru un club din Timișoara.
Bonus, la final: Tabita ne-a spus cum să alergăm corect, dacă tot vrem să ne apucăm de mișcare din 1 ianuarie 🙂.
„Cele mai dificile momente au fost perioadele în care simțeam clar că organismul meu are nevoie de refacere și recuperare, dar nu aveam parte de condițiile necesare pentru asta.”
Tabita, începem cu o întrebare în stil corporatist: cum a fost anul 2025 pentru tine și câte dintre obiectivele stabilite la începutul sezonului ai reușit să le îndeplinești?
Tabita Teușan: – Pot spune că sunt mulțumită de acest an și îl privesc cu recunoștință. Nu mă așteptam ca în 2025 să obțin atâtea medalii și podiumuri și, mai ales, să devin campioană națională la seniori. A fost o bucurie imensă, cu atât mai mare cu cât știam că, din punct de vedere medical, nu eram în cea mai bună formă. Tocmai aceste dificultăți au făcut ca rezultatele să însemne mai mult pentru mine și m-au învățat să apreciez fiecare cursă, fiecare medalie și fiecare pas înainte.
Care a fost, sincer, cel mai greu moment al acestui an? Cursa, perioada sau ziua în care ai simțit că lucrurile nu mai merg.
Tabita Teușan: – Cele mai dificile momente au fost perioadele în care simțeam clar că organismul meu are nevoie de refacere și recuperare, dar nu aveam parte de condițiile necesare pentru asta. Fără o recuperare corectă, este foarte greu să te antrenezi la intensitate maximă și să fii la nivelul dorit în competiții. Aceste momente sunt frustrante pentru orice sportiv, pentru că îți dorești să dai tot, dar corpul nu te mai susține.
Ești campioană națională la 1500 m și vicecampioană la 800 m la seniori. Ce diferență simți între cele două probe, fizic și mental, și care dintre ele te reprezintă cel mai bine acum?
Tabita Teușan: – Diferența dintre cele două probe este destul de mare, atât fizic, cât și mental. Proba de 800 de metri este mult mai rapidă și mai intensă, necesitând o combinație bună între viteză, forță și rezistență. În schimb, 1500 de metri este o cursă tactică, în care gestionarea efortului contează foarte mult. În acest moment, simt că proba de 800 de metri mă reprezintă cel mai bine.
„În realitate nu există sprijinul necesar, iar lipsa acestuia m-a determinat să caut oportunități în alt oraș.”
Există o probă pe care o alegi din rațiune și una pe care o alegi din plăcere?
Tabita Teușan: – Probele de stadion le aleg mai mult din rațiune, pentru performanță și rezultate. În schimb, alergările din afara stadionului le aleg din plăcere. Crosurile și cursele de 5, 10 sau 12 kilometri îmi oferă o altă stare, o libertate care mă ajută să mă bucur de alergare fără presiune.
Ești sibiancă, dar concurezi pentru CSM Timișoara. De ce se întâmplă acest lucru în atletismul românesc și cum trăiești tu această realitate, personal și profesional?
Tabita Teușan: – Mi-aș fi dorit foarte mult să pot concura pentru Sibiu și ca rezultatele mele să fie vizibile și apreciate aici, acasă. Ar fi fost frumos să simt că munca mea este susținută și recunoscută de comunitatea locală, să pot reprezenta orașul meu și să inspir alți tineri sportivi. Din păcate, în realitate nu există sprijinul necesar, iar lipsa acestuia m-a determinat să caut oportunități în alt oraș. Este o decizie necesară din punct de vedere material și financiar, dar vine cu dezamăgire pe plan personal.
Ce anume ți-a lipsit concret la Sibiu – sprijin financiar, infrastructură, acces la recuperare sau sentimentul că munca ta contează?
Tabita Teușan: – Mi-au lipsit lucruri esențiale pentru un sportiv de performanță. În primul rând, sprijinul financiar al unui club sportiv, accesul constant la refacere după antrenamente și competiții, precum și prezența unui medic sportiv care să fie aproape de noi. Chiar dacă mă antrenez în continuare aici, aceste lucruri încă îmi lipsesc. În acest moment, îmi acopăr singură tot ce ține de refacere.
Ai simțit vreodată că trebuie să pleci de acasă ca să poți crește ca sportiv?
Tabita Teușan: – Da, am simțit de foarte multe ori că trebuie să plec de acasă ca să pot crește ca sportiv. Cred că în alte locuri condițiile sunt diferite, iar sportivii de performanță sunt tratați cu mai mult respect și sprijin, ceea ce contează enorm în evoluție.
„Fără condiții, fără recuperare, fără stabilitate financiară și emoțională, este extrem de greu să ajungi la nivel olimpic.”
Crezi că ai da mai mult pe pistă dacă atletismul ar fi mai iubit și mai mediatizat în România sau motivația ta vine din altă parte?
Tabita Teușan: – Cu siguranță aș da mai mult pe pistă dacă atletismul ar fi mai iubit și mai mediatizat în România. Orice sportiv simte un plus de motivație si putere atunci când munca îi este apreciată. Totuși, motivația principală vine din interior, din dorința de a fi mai buna și de a-mi depăși limitele.
Atletismul românesc nu a mai obținut o medalie olimpică din 2008. Din interiorul sistemului, care crezi că sunt cauzele reale ale acestui blocaj?
Tabita Teușan: – Cred că lipsa unei medalii Olimpice în atletism după 2008 vine din mai multe probleme ale sistemului, dar în special din lipsa de sprijin real pentru sportivii de performanță. Sunt puțini atleți care pot și își doresc să facă performanță la nivel înalt.
Fără condiții, fără recuperare, fără stabilitate financiară și emoțională, este extrem de greu să ajungi la nivel olimpic.
Ai vorbit despre lipsa metodelor de recuperare. Ai fost pusă vreodată în situația de a concura fără să fii refăcută complet? Cum se simte asta, fizic și mental, pentru un sportiv de performanță?
Tabita Teușan: – Da, am fost pusă de multe ori în situația de a concura fără să fiu refăcută complet. De multe ori am participat la concursuri cu dureri de picioare sau cu o oboseală acumulată în timp. Fizic, simți că nu poți da tot ce ai, că organismul nu răspunde așa cum ar trebui. Mental, este și mai greu, pentru că știi cât ai muncit și îți dorești să fii la capacitate maximă, dar pleci la start cu teama că ceva te poate limita. Pentru un sportiv de performanță, lipsa refacerii afectează nu doar rezultatul, ci și încrederea.
„Am fost dezamăgită, mi-a fost frică, iar pentru o perioadă am simțit că nu mai vreau să concurez, de teamă că aș putea retrăi aceeași experiență.”
Uitându-te la tine cu onestitate: cât de mare este, în acest moment, diferența dintre tine și nivelul internațional de top?
Tabita Teușan: – Există o diferență între mine și nivelul internațional de top și ar fi nerealist să spun contrariul. Am multe lucruri de îmbunătățit, precum disciplina si încrederea. Cu toate acestea, simt și cred că pot ajunge la nivel internațional, dacă am continuitate și sprijinul necesar.
Există momente în care simți că pierzi mai mult mental decât fizic? Crezi că lucrul cu un psiholog sportiv ar putea face diferența pentru nivelul internațional la care îți dorești să ajungi?
Tabita Teușan: – Da, au existat momente în care simțeam că, din punct de vedere mental, îmi este mult mai greu decât fizic. Anul trecut am trecut printr-un moment foarte dificil, după o cursă, peste care am reușit să trec foarte greu . Am fost dezamăgită, mi-a fost frică, iar pentru o perioadă am simțit că nu mai vreau să concurez, de teamă că aș putea retrăi aceeași experiență. Sprijinul unui psiholog sportiv ar fi ajutat mult în acel moment. La nivelul la care îmi doresc să ajung, pregătirea mentală este la fel de importantă ca cea fizică .
Te-ai întrebat vreodată dacă acest salt este realist sau dacă există riscul ca plafonul tău să fie la nivel național?
Tabita Teușan: – Consider că acest salt este realist. Nu m-am gândit niciodată că m-am plafonat la nivel național. Știu că mai am mult de muncit, dar sunt convinsă că, având susținere, refacere și disciplină, pot face pași importanți înainte.
„Dincolo de rezultate, atletismul are un rol important în echilibrul meu mental.”
Dacă vorbim despre Jocurile Olimpice, care ar fi drumul concret pe care trebuie să-l parcurgi și ce trebuie să se schimbe la tine pentru ca acel vis să devină posibil?
Tabita Teușan: – Pentru ca visul Jocurilor Olimpice să devină posibil, este nevoie de stabilitate și continuitate. Am nevoie de un program de pregătire, de condiții bune de antrenament și recuperare, dar și de încredere. Este un drum lung, care presupune multă muncă, sacrificii și sprijin pe termen lung.
Dincolo de rezultate, cât de mult te ajută atletismul să îți păstrezi echilibrul mental și ce te-a învățat despre tine ca om?
Tabita Teușan: – Dincolo de rezultate, atletismul are un rol important în echilibrul meu mental, deoarece antrenamentele sunt cele care mă ajută cel mai mult, oferindu-mi echilibru, concentrare și continuitate. Lucrez zi de zi alături de antrenorul meu, Adrian Drăgan, și de colegii de antrenament, iar acest mediu mă motivează și mă ajută să evoluez.
Faptul că fac parte dintr-o echipă, că există susținere și consecvență în pregătire, mă ajută să rămân concentrată și să merg mai departe chiar și atunci când apar momente dificile. Am învățat ce înseamnă răbdarea, disciplina și importanța muncii constante. Atletismul m-a format nu doar ca sportiv, ci și ca om, oferindu-mi echilibru și o direcție clară.
A existat un moment în care sportul te-a salvat și unul în care te-a consumat prea mult?
Tabita Teușan: – Sportul m-a „salvat” în multe momente și mi-a deschis drumuri importante în viață. În același timp, m-a și consumat, pentru că orice sportiv ajunge la epuizare. Important este să ai puterea să mergi mai departe și să nu renunți.
Spre ce obiective aleargă Tabita în 2026? Nu doar ca timpi și clasări, dar și ca evoluție personală?
Tabita Teușan: – În 2026 îmi doresc recorduri personale și rezultate care să mă mulțumească și să reflecte munca depusă. Dincolo de clasări și timpi, îmi doresc mai multă sanatate, disciplină, echilibru și stabilitate, atât sportiv, cât și personal.
La final, pentru cei care de la 1 ianuarie vor să se apuce de alergare: cum să înceapă corect, pe ce suprafețe să alerge și ce echipament este cu adevărat necesar?
Tabita Teușan: – Pentru cei care vor să înceapă alergarea, sfatul meu este să înceapă ușor, de la simplu la complex. Susțin alergarea pe pământ sau pe suprafețe naturale, cu o pereche de adidași potriviți. Succes!
